Kinematyka Biegu i Kadencja (SPM)

Haseł w leksykonie: 3

Indeks:

Biomechanika Sportowa

Analiza faz lądowania, odbicia i liczby kroków na minutę (Steps Per Minute) w technice biegowej.

Rozszerzone Opracowanie Encyklopedyczne

Zwiększenie kadencji o 5–10% względem własnej zwykle skraca krok, ogranicza wysuwanie stopy daleko przed środek ciężkości (overstriding) i zmniejsza obciążenie stawów kolanowych i biodrowych. Nie ma jednej optymalnej wartości dla wszystkich — często podaje się 170–185 kroków na minutę.

Znaczenie w praktyce i standardach 2026

Powszechnie monitorowana przez zaawansowane sensory wbudowane w buty i zegarki GPS.

Hasło słownika serwisu Przelicz w kalkulatorze →

Fizjologia Sportu V

VO2max (Maksymalny Pobór Tlenu)

Maksymalna ilość tlenu, jaką organizm jest w stanie pobrać i wykorzystać w ciągu minuty — podawana bezwzględnie (l/min) lub w przeliczeniu na kilogram masy ciała (ml/kg/min).

Standard 2026 Szczegóły hasła →

Trening Wydolnościowy P

Próg Mleczanowy (LT / Lactate Threshold)

Poziom intensywności wysiłku, powyżej którego produkcja mleczanu przewyższa jego usuwanie, a jego stężenie we krwi zaczyna szybko rosnąć.

Standard 2026 Szczegóły hasła →

Biomechanika Sportowa K