Kinematyka Biegu i Kadencja (SPM)

Haseł w leksykonie: 3

Indeks:

Biomechanika Sportowa

Analiza faz lądowania, odbicia i liczby kroków na minutę (Steps Per Minute) w technice biegowej.

Rozszerzone Opracowanie Encyklopedyczne

Optymalna kadencja (zwykle 170-185 SPM) redukuje siłę uderzenia o podłoże (brak tzw. overstridingu) i zmniejsza ryzyko przeciążeń ścięgna Achillesa oraz pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS).

Znaczenie w praktyce i standardach 2026

Powszechnie monitorowana przez zaawansowane sensory wbudowane w buty i zegarki GPS.

Hasło zweryfikowane przez Kolegium Redakcyjne Przelicz w kalkulatorze →

Fizjologia Sportu V

VO2max (Maksymalny Pobór Tlenu)

Maksymalna objętość tlenu, jaką organizm sportowca jest w stanie pochłonąć i przetworzyć w ciągu jednej minuty na kilogram masy ciała.

Standard 2026 Szczegóły hasła →

Trening Wydolnościowy P

Próg Mleczanowy (LT / Lactate Threshold)

Poziom intensywności wysiłku, powyżej którego stężenie mleczanu we krwi gwałtownie rośnie z powodu dominacji metabolizmu beztlenowego.

Standard 2026 Szczegóły hasła →

Biomechanika Sportowa K